Spożywanie soi może poprawić płodność kobiety
Wyniki badań sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3, mogą odgrywać ważną rolę w wydłużaniu okresu płodności u ludzi. Dowiedziono także, że są niezbędne dla prawidłowego rozwoju zarodkowego i płodowego dziecka.
Kwasy tłuszczowe omega-3, są wykorzystywane przez organizmy ssaków na wiele sposobów. Wspomagają prawidłowe działanie systemu odpornościowego i metabolizmu, poprawiają płodność i ułatwiają pracę mózgu. Ułatwiają zapłodnienie i chronią prawidłowy rozwój płodu.
Kwasy tłuszczowe omega-3, przedłużają okres płodności
W badaniu przeprowadzonym w 2013 roku, zespół pod kierownictwem D. Nehea, sprawdzał wpływ diety bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, na płodność szczurów1. Testy, miały także na celu ustalenie, czy spożywanie dużych ilości kwasów omega-3 przez długi czas, jest bezpieczne dla zdrowia.
Samice szczurów w dojrzałym wieku reprodukcyjnym, zostały podzielone na trzy grupy. Pierwsza, przyjmowała pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, druga w kwasy tłuszczowe omega-6, trzecia była grupą kontrolną (ich pokarm był ubogi w oba te składniki odżywcze). Wszystkie trzy grupy były rozmnażane oddzielnie, by sprawdzić ich płodność. Kolejne pokolenia samic, także przyjmowały ten sam pokarm co rodzice.
Wyniki
W badaniu wykazano, że
-
Podawanie kwasów tłuszczowych omega-3, poprawia jakość oocytu (czyli niedojrzałej komórki jajowej)
-
Podawanie kwasów tłuszczowych omega-6,obniża jakość oocytu
-
Okres płodności u szczurów, które były na diecie bogatej w kwasy omega-3, został wydłużony
-
Okres płodności u szczurów, które były na diecie bogatej w kwasy omega-6, został skrócony
-
Spożywanie, przez długi okres, pokarmów bogatych w kwasy omega-3, było bezpieczne zarówno dla pierwszego pokolenia jak i kolejnych
Powyższe badanie, dostarcza dowodów na poparcie tezy, że kwasy tłuszczowe omega-3 działają korzystnie na płodność szczurów. Znacząco wydłużyły okres płodności, bez żadnych skutków ubocznych. Dowiedziono także, że spożywanie dużych ilości kwasów tłuszczowych omega-6, wpływa negatywnie na płodność. By ustalić czy wpływają tak samo na ludzi, będą konieczne dalsze badania.
Wpływ kwasów omega-3 na skuteczność zapłodnienia in vitro
Badanie przeprowadzone w 2011, miało na celu sprawdzenie jak dieta bogata w kwasy omega-3, wpływa na skuteczność zapłodnienia in vitro lub ICIS2. Wzięło w nim udział 235 kobiet które miały poddać się zapłodnieniu pozaustrojowemu. W trakcie czterech tygodni prowadzących do zabiegu, zebrano informacje o ich diecie. Obliczono także, jaką ilość kwasów omega-3 i 6 każda z nich przyjmowała.
Wyniki
Badanie pokazało, że
-
Przyjmowanie dużych ilości kwasów tłuszczowych omega-3, powoduje zwiększenie bazowych poziomów estradiolu (E2), który jest konieczny do utrzymywania płodności u kobiet.
-
Jeśli matka przyjmowała większe ilości kwasów omega-3, była większa szansa, że morfologia płodu będzie prawidłowa
Możemy zaobserwować bezpośrednią korelację pomiędzy płodnością, rozwojem płodowym dziecka i przyjmowaniem kwasów omega-3. Dlatego, zespół pod kierownictwem Hammiche, zaleca kobietom które przygotowują się zabiegu zapłodnienia in vitro/ICSI, przyjmowanie większych ilości tych kwasów tłuszczowych
Wpływ omega-3 na rozwój płodowy
Płód potrzebuje dużych ilości kwasów tłuszczowych by rozwijać się prawidłowo[/3. “Jones, M., Mark, P., and Waddel, B. (2014). Maternal dietary omega-3 fatty acids and placental function. Reproduction, Volume 147, Issue 5.”]. W 2013 roku, zespół M. Jones, przeprowadził badania na szczurach, żeby sprawdzić jak podawanie kwasów tłuszczowych omega-3, wpłynie na rozwój płodu i łożyska. A także, czy może zmniejszyć stres oksydacyjny3. Samice były podzielone na dwie grupy. Z których pierwsza, od pierwszego dnia ciąży otrzymywała dużą ilość omega-3 w pokarmie. Druga natomiast, ilość przeciętną. Gdy zbliżył się termin porodu, pobrano od nich próbki tkanki.
Wyniki
Z badania dowiadujemy się, że
-
Rozwój łożyska u szczurów które otrzymywały omega-3, był zwiększony o 12%, a rozwój płodowy zwiększony o 6%
-
Oznaki stresu oksydacyjnego, jak np. uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, zmniejszyły się u szczurów przyjmujących omega-3
Te informacje, pozwalają nam sądzić, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 podczas ciąży, pomaga zwalczać stres oksydacyjny i zwiększa wagę noworodka. By jednoznacznie wykazać tę zależność u ludzi, będzie potrzebnych więcej badań.
Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Dobrymi źródłami tych substancji są: orzechy, soja, siemię lniane, tofu, krewetki, sardynki, łosoś, dynia, kalafior oraz brukselka.
Podsumowanie
Kwasy tłuszczowe omega-3 są wykorzystywane w całym naszym organizmie. Obecnie, mamy coraz więcej dowodów na to, że mogą one przedłużać okres płodności i poprawiać szansę na zapłodnienie. Nie bez znaczenia jest także ich wpływ na rozwój płodu, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chronią płód, redukując stres oksydacyjny w łożysku. W okresie starania się o dziecko, podczas ciąży i gdy rozpoczynamy karmienie piersią, powinniśmy przyjmować zwiększone ich ilości
Składniki odżywcze poprawiające płodność
Dla niej
Dla niego
Przypisy i bibliografia
- “Nehea, D. et.al. (2013). Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell, Volume 11, Issue 6, (pp. 1046-54).” ↩
- “Hammiche, F. et.al. (2011). Increased preconception omega-3 polyunsaturated fatty acid intake improves embryo morphology. Fertility and Sterility, Volume 95, Issue 5, (pp. 1820-3).” ↩
- Jones, M. et.al (2013). Maternal dietary omega-3 fatty acid supplementation reduces placental oxidative stress and increases fetal and placental growth in the rat. Biology of Reproduction, Volume 88, Issue 2, (pp 37).” ↩
Related posts
