Jak cynk wspomaga płodność u mężczyzn i kobiet
Badanie kliniczne: Zawartość kwasów tłuszczowych w nasieniu jest bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na płodność
W 2009 roku 82 mężczyzn cierpiących z powodu niepłodności idiopatycznej oraz 78 bez zaburzeń płodności wzięło udział w badaniu klinicznym. Parametry ich nasienia oceniono według kryteriów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Aby określić zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w osoczu krwi i plemnikach, zmierzono poziom kilku kwasów tłuszczowych i enzymów1
- kwasów tłuszczowych omega-3: kwasu α-linolenowego (ALA), kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA),
- kwasów tłuszczowych omega-6: kwasu linolowego i kwasu arachidonowego
- oraz poziom enzymatycznych przeciwutleniaczy katalazy i dysmutazy ponadtlenkowej.
Rezultaty
- Poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi i nasieniu był wyższy u mężczyzn płodnych niż u mężczyzn bezpłodnych.
- Stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do kwasów tłuszczowych omega-3 w surowicy krwi u mężczyzn bezpłodnych (14,8) był znacznie wyższy w porównaniu z mężczyznami płodnymi (6,3).
- Poziom kwasu arachidonowego (wielonienasyconego kwasu tłuszczowego omega-6) u mężczyzn bezpłodnych w był wyższy, zaś indeks kwasów omega-3 (EPA+DHA) niższy.
- Bezpłodni mężczyźni mieli wyższy średni stosunek kwasu arachidonowego do kwasu DHA oraz stosunek kwasu arachidonowego do kwasu EPA (odpowiednio 6,4 i 1,0) w porównaniu z mężczyznami płodnymi (odpowiednio 3,3 i 6,7).
- Znaleziono silną zależność pomiędzy stosunkiem kwasu arachidonowego do kwasu DHA i kwasu arachidonowego do kwasu EPA a ilością, ruchliwością i budową plemników.
Bezpłodni mężczyźni, w porównaniu z mężczyznami płodnymi, mieli wyraźnie niższą koncentrację kwasów tłuszczowych omega-3 w nasieniu. Powyższe rezultaty, jak i inne badania2 sugerują, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci suplementów diety może być właściwym sposobem radzenia sobie z bezpłodnością idiopatyczną u mężczyzn.
Jak poprawić jakość nasienia
Istnieje wiele różnych rzeczy, które mężczyzna może zrobić aby poprawić jakość swojego nasienia. Zalicza się do nich zmiany w stylu życia, takie jak wyeliminowanie fast foodów, nikotyny i alkoholu, regularne ćwiczenia, dający odpoczynek sen czy zredukowanie stresu.
Oprócz tego badania naukowe udowodniły, że koncentrację plemników można zwiększyć spożywając suplementy diety.
Aminokwasy, witaminy i pierwiastki śladowe to naturalne substancje odżywcze nie powodujące żadnych skutków ubocznych. Wręcz przeciwnie, zwiększenie spożycia tych mikroelementów stabilizuje układ odpornościowy, ma pozytywny wpływ na układ krążenia oraz poprawia stan skóry i włosów.
Nie istnieją więc żadne medyczne powody dla których nie należało by ich przyjmować, na pół roku albo rok przed planowaną ciążą.
Kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają korzystnie również na kobiety
Kwasy omega-3 to podstawowe składniki budulcowe w rozwoju płodowym, z tego powodu są one niezmiernie ważne dla kobiet, które już są w ciąży.
Kwasy omega-3 poprawiają męską płodność
Kwasy tłuszczowe omega-3 to mikroelementy o silnym działaniu poprawiającym męską płodność. Równocześnie są on jednak tylko jednym z tak zwanych nutroceutyków oddziaływających na płodność. Choć kwasy omega-3 wpływają pozytywnie na jakość plemników, to jednak nie chronią ich przed stresem oksydacyjnym.
Badania kliniczne wielokrotnie wykazały, że
Dlatego właśnie w przejrzystym zestawieniu porównaliśmy wszystkie najważniejsze męskie suplementy diety.
Składniki odżywcze wspomagające koncentrację, budowę i ruchliwość plemników
Bibliografia
- „http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19666200” ↩
- „http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22659579” ↩
- „http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full” ↩
- „Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation” ↩
Related posts
