Jak pokazują badania, arginina jest niezwykle istotnym aminokwasem w procesie wytwarzania plemników o prawidłowej ruchliwości. Jest także niezbędna do zachowania męskiej płodności i ma pozytywny wpływ na erekcję.
Arginina jest aminokwasem endogennym, spełniającym wiele różnorodnych funkcji w organizmie. Bierze ona udział w procesie podziału komórek, usuwaniu odpadów, obrony immunologicznej, gojeniu się ran i regulacji hormonalnej. Jedną z głównych funkcji tego aminokwasu jest tworzenie rozszerzającego naczynia krwionośne tlenku azotu (NO).
Tlenek azotu jest silnym neuroprzekaźnikiem, który reguluje przepływ krwi w organizmie oraz umożliwia dostarczenie energii i składników odżywczych we właściwe miejsce w ciele. Płodność mężczyzny i jego funkcje seksualne są więc w znacznym stopniu uzależnione od dostępności argininy, a co za tym idzie również tlenku azotu.
Badanie kliniczne: Czy L-arginina wspomaga ruchliwość plemników
W latach 70. badacze potwierdzili, że dzienna dawka argininy wielkości 4-8 gram pomaga zwiększyć ilość, ruchliwość i koncentrację plemników1.
W nowszym badaniu Scibona i jego współpracownicy zajęli się wpływem przyjmowania argininy w postaci suplementu na grupę bezpłodnych mężczyzn2. W badaniu wzięło udział czterdziestu bezpłodnych mężczyzn. Wszyscy oni mieli prawidłową koncentrację plemników (> 20 milionów/ml), ale ich ruchliwość plemników była niska (< 50%). Badacze wykluczyli problemy immunologiczne czy infekcje jako przyczynę niskiej ruchliwości .Cierpiącym na asthenozoospermię mężczyznom codziennie, przez okres sześciu miesięcy, podawano 80 ml 10% chlorowodorku argininy.

Rezultaty
Wyniki badania były następujące:
- Po sześciu miesiącach przyjmowania argininy w badanej grupie nastąpił znaczny wzrost ruchliwości plemników.
- Nie zaobserwowano negatywnych skutków ubocznych.
Powyższe wyniki potwierdzają znaczenie argininy dla ruchliwości plemników. Do utrzymania prawidłowego poziomu ruchliwości potrzebna jest putrescyna, spermidyna i spermina. Arginina jest niezbędna do produkcji tych trzech poliaminów3. Spermina stabilizuje i chroni DNA znajdujące się w plemnikach oraz zwiększa objętość ejakulatu4.
Badanie kliniczne: Czy L-arginina leczy problemy z erekcją (impotencję)?
Ponieważ tlenek azotu jest wytwarzany z argininy w sposób pośredni przyczynia się ona do poprawy erekcji. Specjaliści zajmujący się bezpłodnością często rekomendują suplementy diety zawierające argininę jako środek leczący jej zaburzenia.
W 1999 roku przeprowadzono badanie na temat wpływu argininy na mężczyzn cierpiących z powodu zaburzeń erekcji5. W tym randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu z zastosowaniem podwójnej ślepej próby wzięło udział 52 mężczyzn, u których zdiagnozowano zaburzenia erekcji. Po dwutygodniowym okresie otrzymywania tylko placebo, część z nich nadal je przyjmowała, a reszta każdego dnia dostawała argininy 5 g.
Rezultaty
Wyniki badania były następujące:
- Pacjenci, którzy zgłosili poprawę funkcji seksualnych po przyjmowaniu argininy, mieli wyższy poziom tlenku azotu we krwi. Wyniki te odnosiły się tylko do mężczyzn którzy wcześniej mieli niski poziom tlenku azotu.
Badanie to jest jednym z kilku badań potwierdzających dobroczynny wpływ argininy na problemy z erekcją67. Arginina usprawniając zdolność organizmu do regulowania wazodylatacji (rozszerzania naczyń krwionośnych) sprawia, że jest on w stanie podtrzymać erekcję, przez co ułatwia odbywanie częstszych stosunków płciowych.
Badanie kliniczne? Czy wyciąg z kory sosnowej poprawia skuteczność działania L-argininy na zaburzenia erekcji?
Jak zostało udowodnione, wyciąg z kory sosny nadmorskiej (Pinus pinaste) wzmacnia działanie argininy . Dostępny na rynku jako pycnogenol, wyciąg z kory sosny chroni przed stresem oksydacyjnym i pozwala organizmowi w większym stopniu wykorzystać argininę8.
W wykonanym w 2003 roku badaniu przetestowano argininę i pycnogenol jako środki leczące zaburzenia erekcji. W badaniu tym wzięło udział 40 mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Przez pierwszy miesiąc pacjenci otrzymywali 1,7 g argininy dziennie. W drugim miesiącu otrzymywali oni również 40 mg pycnogenolu dwa razy dziennie. W trzecim miesiącu dawka ta została zwiększona do trzech razy dziennie (120 g dziennie).
Rezultaty
Wyniki badania były następujące:
- Po pierwszym miesiącu funkcje seksualne wróciły do normy tylko u ok. 5% mężczyzn.
- Po drugim miesiącu, w którym wprowadzono pycnogenol, 80% pacjentów poinformowało o powrocie normalnych funkcji seksualnych.
- Przed końcem trzeciego miesiąca 92,5% pacjentów doświadczyło normalnej erekcji.
- W czasie badania nie stwierdzono żadnych efektów ubocznych.
Badanie to pokazuje, że korzyści z przyjmowania argininy są dodatkowo zwiększane przez pycongenol. Arginina i pycongenol są naturalnymi i skutecznymi środkami leczącymi zaburzenia erekcji.
Źródła argininy
Do najbogatszych źródeł argininy zaliczają się owoce morza, tofu, nasiona sezamu, szpinak, wieprzowina, indyk, produkty mleczne i wołowina.
Podsumowanie
Arginina wspiera męską płodność w dwojaki sposób: pośrednio i bezpośrednio. Aminokwas ten pomaga zachować ruchliwość plemników poprzez produkcję ważnych poliaminów: putrescyny, spermidyny i sperminy. Arginina może również pomóc w zwalczaniu zaburzeń erekcji, zwiększając dostępność tlenku azotu w organizmie.
Badania pokazują również, że pozytywne działanie argininy może być dodatkowo wzmocnione za pomocą wyciągu z kory sosny.
Wykorzystanie argininy do poprawy męskiej płodności

Arginina jest mikroelementem o silnym działaniu wzmacniającym męską płodność. W pozytywny sposób wpływa na koncentrację i ruchliwość plemników, jednakże nie chroni nasienia przed stresem oksydacyjnym.
Badania kliniczne wielokrotnie wykazały, że
Dlatego właśnie porównaliśmy 18 męskich suplementów diety w przejrzystym zestawieniu.
Inne składniki odżywcze zwiększające ilość i ruchliwość plemników
Bibliografia
- “Schachter, J. et. al. (1973) Treatment of oligospermia with the amino acid arginine. Journal of Urology, Volume 110, (pp. 311-13).” ↩
- “Scibona, M. et. al. (1994). L-arginine and male fertility, The Italian Journal of Urology and Nephrology, Volume 46, Issue 4, (pp.251-3).” ↩
- “Mendez, J. and Hernandez, M. (1993). Effect of L-arginine and polyamines on sperm motility, Mexican Journal of Obstetrics, Volume 61 (pp.229-34).” ↩
- “Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical nutrition and Metabolism” ↩
- “Chen, J. et. al. (1999). Effect of oral administration of high-dose nitric oxide donor L-arginine in men with organic erectile dysfunction: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled study, BJU International, Volume 83, Issue 3, (pp. 269-73).” ↩
- “Klotz, T. et. al. (1999). Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study, Urologia Internationalis, Volume 63, Issue 4, (pp.220-3).”. ↩
- “Zorgniotti, A. and Lizza, A. (1994). Effect of large doses of the nitric oxide precursor, L-arginine, on erectile dysfunction, International Journal of Impotence Research, Volume 6, Issue 1 (pp.33-5).” ↩
- “Enseleit, F. et. al. (2012) Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study, European Heart Journal, Volume 33, Issue 13, (pp. 1589-97).” ↩
- “http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full” ↩
- “Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation” ↩