Co to jest objętość nasienia?

Objętość nasienia, oznacza w wynikach ilość spermy uwolnionej podczas wytrysku (ejakulacji). Wartości pomiędzy 1,0 i 6,5 ml są uznawane za mieszczące się w normie.1 ale mogą wynosić 0.1 do 10 millilitrów2. W celu przybliżonego sprawdzenia objętości ejakulatu możemy skorzystać z łyżeczki (5 ml) lub łyżki stołowej (15 ml).

Objętość nasienia podczas ejakulacji, powiększa się wraz z długością czasu który minął od poprzedniego wytrysku.

Czas trwania stymulacji prowadzącej do ejakulacji także może mieć wpływ na objętość3.

Objętość nasienia, które zostało uwolnione na skutek stosunku płciowego jest 23 – 45% większa4 niż w przypadku masturbacji. Ilość ejakulatu zmniejsza się wraz z wiekiem5.

Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia, dotyczące objętości ejakulacji, podają 1.5 ml jako wartość dolnej granicy normy6.

Przed obniżeniem granicy, dolna norma wynosiła 2 ml7

Niepokojące dane

Carlsen, wraz z innymi autorami przeanalizowali wyniki 61 badań klinicznych, które zostały przeprowadzone od 1938 do 1991, a dotyczyły gęstości i objętości nasienia. Sumarycznie zostało w nich przebadanych 14 947 mężczyzn. Wyniki badań pokazały pomniejszenie objętości ejakulatu z 3.40 ml do 2.75 ml (p=0.027)8, 9
Czyli objętość zmniejsza się aż o 20 procent, a produkcja spermy ulega obniżeniu o 58 procent w trakcie ostatnich 50 lat.

Jak mężczyzna może poprawić swoją płodność

Jest wiele rzeczy, które może zrobić mężczyzna, by poprawić swoją płodność. Powinien wyeliminować z diety fast foody, papierosy i alkohol. A także, możliwie obniżyć poziom codziennego stresu, regularnie ćwiczyć i wysypiać się.

Oprócz tego, badania wykazały, że przyjmowanie następujących suplementów poprawia ilość plemników w nasieniu:

Jak naturalnie poprawić objętość nasienia

Proces produkcji nasienia może zostać łatwo zaburzony przez czynniki zewnętrzne. Wśród nich należy wymienić: urazy cieplne i uszkodzenia mechaniczne, niedobory energetyczne i odżywcze, a także stres oksydacyjny.

Jest wiele rzeczy, które może zrobić mężczyzna, by poprawić swoją płodność. Powinien wyeliminować z diety fast foody, papierosy i alkohol. A także, możliwie obniżyć poziom codziennego stresu, regularnie ćwiczyć i wysypiać się.

Oprócz tego, badania wykazały, że przyjmowanie następujących suplementów poprawia ilość plemników w nasieniu:

  • aminokwasy – arginina i karnityna
  • przeciwutleniacze – glutation i koenzym Q10
  • pierwiastki chemiczne – selen i cynk
  • witaminy –  A, B9 (kwas foliowy), C, D i E
  • ekstrakty –  np. z kory sosny (Pycgnogenol)

Te aminokwasy, witaminy i mikroelementy są naturalnie występującymi składnikami odżywczymi, dlatego można je przyjmować bez skutków ubocznych. Zapewnienie ich odpowiedniej ilości w organizmie skutkuje wyraźnymi korzyściami zdrowotnymi, takimi jak stabilizacja układu odpornościowego, wzmocnienie układu krążenia i poprawa zdrowia skóry i włosów.

Nie istnieją żadne medyczne przesłanki które powodowałyby, że wprowadzenie ich do diety byłoby niewskazane.

Suplementy poprawiające płodność

Wiele skutecznych suplementów, uzyskuje się przez połączenie w jedną pigułkę kilku składników odżywczych zwiększających płodność.

Porównaliśmy dla Was takie produkty.

Więcej składników odżywczych poprawiających jakość nasienia

Przypisy i bibliografia

  1. „Essig, Maria G.; Edited by Susan Van Houten and Tracy Landauer, Reviewed by Martin Gabica and Avery L. Seifert (2007-02-20). „Semen Analysis”. Healthwise. WebMD. Retrieved 2007-08-05″
  2. „Rehan, N.; Sobrero, A.J.; Fertig, J.W. (1975). „The semen of fertile men: statistical analysis of 1300 men”. Fertility and Sterility 26 (6): 492–502. PMID 1169171
  3. „Pound, N.; Javed, M.H.; Ruberto, C.; Shaikh, M.A.; Del Valle, A.P. (2002). „Duration of sexual arousal predicts semen parameters for masturbatory ejaculates”. Physiol Behav 76 (4–5): 685–9. doi:10.1016/S0031-9384(02)00803-X. PMID 12127009
  4. „Gerris citing Sofikitis and Miyagawa, 1993: Gerris J (1999). „Methods of semen collection not based on masturbation or surgical sperm retrieval”. Human Reproduction Update 5 (3): 211–5. doi:10.1093/humupd/5.3.211. PMID 10438105
  5. „http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12571189”
  6.  „http://humupd.oxfordjournals.org/content/16/3/231
  7. Essig, Maria G.; Edited by Susan Van Houten and Tracy Landauer, Reviewed by Martin Gabica and Avery L. Seifert (2007-02-20). „Semen Analysis”. Healthwise. WebMD. Retrieved 2007-08-05″
  8. „Carlsen E, Giwercman AJ, Keiding N, Skakkebaek NE. Decline in semen quality from 1930 to 1991. Ugeskr Laeger 1993;155:2230-2235”
  9. „Carlsen E, Giwercman AJ, Keiding N, Skakkebaek NE. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. BMJ 1992; 305:609-613”
Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit